कब्ज से राहत और बेहतर पाचन के लिए 5 फल
कब्ज से राहत और बेहतर पाचन के लिए 5 फल
उच्च फाइबर वाले फल, प्रोबायोटिक्स, साबुत अनाज, दालें, और कई अन्य विकल्प कब्ज को कम करने और रोकने में मदद कर सकते हैं
उच्च फाइबर वाले फल, प्रोबायोटिक्स, साबुत अनाज, दालें, और कई अन्य विकल्प कब्ज को कम करने और रोकने में मदद कर सकते हैं
कीवी
कीवी
कीवी में एक्टिनिडीन एंजाइम होता है जो ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों को कम करता है
कीवी में एक्टिनिडीन एंजाइम होता है जो ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों को कम करता है
अंगूर
अंगूर
अंगूर में त्वचा और मांस का अनुपात अधिक होता है और यह फाइबर से भरपूर होता है जो आंत को सहारा देता है
अंगूर में त्वचा और मांस का अनुपात अधिक होता है और यह फाइबर से भरपूर होता है जो आंत को सहारा देता है
ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी फाइबर और पानी से भरपूर होती है जो कब्ज को कम करने में मदद कर सकती है
ब्लैकबेरी फाइबर और पानी से भरपूर होती है जो कब्ज को कम करने में मदद कर सकती है
नाशपाती
नाशपाती
नाशपाती में अघुलनशील और घुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं जो आपके पेट को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं
नाशपाती में अघुलनशील और घुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं जो आपके पेट को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं
सूखा आलूबुखारा
सूखा आलूबुखारा
फाइबर के अलावा, आलूबुखारा में सोर्बिटोल और फेनोलिक यौगिक भी होते हैं जिनके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लाभ होते हैं
फाइबर के अलावा, आलूबुखारा में सोर्बिटोल और फेनोलिक यौगिक भी होते हैं जिनके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लाभ होते हैं