आप जो भोजन खाते हैं वह आपके बालों के विकास और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए अपने आहार में शामिल करने योग्य 5 खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं।
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एवाकाडो पोषण, स्वस्थ वसा, विटामिन ए और ई का एक समृद्ध स्रोत है जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
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नट्स विटामिन बी, जिंक और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
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कद्दू के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम से भरपूर होते हैं जो बालों को नमी प्रदान करने और उनकी मोटाई बढ़ाने में मदद करते हैं।
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जामुन विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो बालों के रोम के लिए फायदेमंद होते हैं और खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।
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शकरकंद बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जो सीब्रम के उत्पादन को बढ़ाता है जो स्वस्थ बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।