त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 5 सब्जियाँ

त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 5 सब्जियाँ

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ब्रोकोली

ब्रोकोली

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ब्रोकली विटामिन सी और ए और बीटा कैरेटिन से भरपूर होती है जो त्वचा को ऑक्सीडेंट से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करती है

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टमाटर

टमाटर

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टमाटर लाइकोपीन और ल्यूटिन का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो प्राकृतिक चमक बहाल करने और त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद करते हैं

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मीठे आलू

मीठे आलू

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शकरकंद एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जो सनबर्न, झुर्रियों और सूखेपन को रोकने में मदद करता है

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गोभी

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यह पत्तेदार हरी सब्जी विटामिन सी से भरपूर होती है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है

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गाजर

गाजर

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गाजर में विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा की क्षति से लड़ने और काले धब्बों को कम करने में मदद करते हैं

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